불면증 수면장애 잠의역할 중요한이유 잘자는방법7가지:마그네슘 테아닌효능 수면보조제

[잠이 우리에게 해주는 일] 잠은 깨어 있는 생활의 다양한 측면을 개선한다 이를테면 기분을 좋아지게 하고 , 스트레스를 줄여주며 , 기억력을 강화하고, 통증을 완화한다 집중력 , 명료한 사고 , 의사결정에 도움을 준다 잠을 잘 못자면 체중 , 심장 심지어 면역계에 부정적인 영향이 미친다 또한 수면장애가 있으면 약물이나 알코올에 중독될 위험이 높아진다 잠은 명료한 사고력을 준다 우울증에 걸린 사람은 대개 명료하게 생각하고 단호하게 결정하는 것을 어려워 한다. 수면에 문제가 있으면 이런 문제가 더 악화된다 하룻밤 잠을 잘 못 자면 사고가 경직되고 , 새로운 정보에 대한 적응력이 떨어지며 , 주의력이 낮아진다 FMRI 연구에서는..........