압축 수면 미러클 모닝 연구

수면은 우리가 생활하기 위해 꼭 필요하다. 우리는 인생의 1/3가량을 잠을 잔다.

잠을 자는 동안 뇌 내부의 노폐물 제거, 정신적 육체적 휴식을 취할 수 있다. 그래서 잠을 제대로 잘 수 없다면 만성 피로 및 각종 성인병으로 고생을 할 수 있다.

필자는 작년 12월부터 깊은 수면을 달성하는 법. 즉 농축하여 짧게 자도 오래 잔 것처럼 개운함을 느끼는 수면법을 찾아내기 위해 수면 관련 책을 읽고 있다.

오늘도 새벽 4시 15분에 조명등이 켜지며 잠에서 깨어났다. 수면 효율은 80 수면 효율을 파악하기 위해 갤럭시 핏 2를 이용하고 있다.

이제 내 몸을 바이오 해킹하기 위해 수면의 질을 높일 수 있는 다양한 실험들을 시작했다. 직접 적용해 보고 효과가 있으면 수면으로 고통받고 있는 분들을 돕기 위한 방안을 고민해 볼 계획이다.

벌써 2022년 1월 5일! 새해 초에 계획했던 것들이 모두 작심삼일로 끝나는 경우가 많은 것 같다.

내가 Why? 해야 하는지 그 본질을 생각해 보고 불필요한 ...