게임 중독자의 미라클 모닝

주말에 수면 리듬 조절에 실패했다. 결과론적으로 새벽 4시 알람에 강제로 눈을 떴지만 온몸에 피로감이 여전히 남아있다.

잠들기 최소 2시간 전부터 전자 기기를 멀리해야 양질의 수면을 충분히 취할 수 있다. 하지만 어제도 맥북을 켜놓고 글을 쓰고 있었다.

요즘은 글쓰기에 많은 시간을 할애하고 있기 때문이다. 이제 패턴을 바꿔서 아무 방해도 받지 않는 새벽시간에 글을 써야겠다.

글 쓰는 것도 좋지만 잠들기 전에 책을 읽는 것이 편안한 수면 유도에 좋다. 알고 있으면 무엇 하나?

실천이 가장 중요하다. 오늘은 퇴근하면 자연스럽게 피곤해서 일찍 잠들 테니 걱정하지 않는다.

갑자기 게임중독자와 미라클 모닝? 필자는 게임 중독자였다.

부끄러운 과거이지만 용기를 내어 나의 블로그에 밝혀 본다. 지금도 가끔 게임을 하지만 예전 중독했을 때만큼 지속적으로 게임을 할 수 없다.

왜일까? 수년간의 혹독한 노력 끝에 나의 뇌 사용 방법을 바꾸었기 때문이다.

게임 중독자의 뇌와 독서하는 사람의 뇌는 결과론...