3월 25일 미라클 모닝

미라클 모닝을 위해 수면 시간 관리를 해보는 것도 좋습니다. 필자는 10시에 잠들어서 4시에 일어나는 것을 목표로 스마트폰을 설정했습니다.

갤럭시 노트 10을 사용 중인데요. 알람 설정에서 수면시간과 기상시간이 함께 설정되어 있는 것 아시죠?

이 설정의 장점은 저녁 10시가 되면 스마트폰 화면이 자동으로 회색으로 바뀐다는 것입니다. 즉 블루스크린 차단이죠.

그리고 이제 자야 하는 시간이라고 시각적으로 크게 알림을 줍니다. 사실 6시간 수면이 적게 자는 것도 아니지만 4시에 일어나는 심리 장벽을 깨려면 최소 3주 이상 반복해서 습관으로 만들어야 합니다.

우리는 우리 뇌에 있는 자신의 이미지에 반응한다. 그 이미지를 좋게 하면 우리는 나아진다.

자기 이미지는 사실에 의해서만 바뀌는 것이 아니라 자기 암시적 경험에 의해서도 바뀐다. 맥스웰 말츠 여러분들도 미라클 모닝을 하고 있는 자신의 이미지를 계속해서 상상해보시기를 추천합니다.

미라클 모닝뿐만 아니라 되고자 하는 모든 것들을 사실인 것...