감정 관리도 실력입니다 저자 함규정 출판 청림출판 발매 2023.01.31. 오늘의 책은 국내 최고 감정 코칭 전문가로 알려진 심리학자 함규정이 쓴 『감정 관리도 실력입니다』라는 책입니다.
이 책은 지친 우리의 감정을 되돌아보고, 소중하게 다독이고, 제대로 관리하는 방법을 알려주는 책입니다. 더불어 직장에서 함께 일하는 상사, 부하, 동료들의 감정을 현명하게 이끌 수 있는 구체적인 의사소통 방법도 제시해 주고있습니다.
그럼 시작해 보겠습니다. 자기감정을 모르면 통제불능이 된다.
감정을 조절하지 못하는 가장 근본적인 원인은 자신의 감정을 자신이 알지 못하기 때문입니다. 본인이 화가 났는지, 지쳐 있는지, 우울한 것인지 구분이 안 되면 조절도 불가능합니다.
우리는 왜 내 것인 게 분명한 이 감정들을 잘 모를까요? 이유는 의외로 간단합니다.
어릴 적부터 자기감정에 관심을 두고 표현하는 것 자체를 별로 해본 적이 없기 때문입니다. 감정을 제대로 알아야 자신을 보호할 수 있습니다.
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원문 링크 : 나에게 힘을주는 책 - 감정관리도 실력입니다.
