이대 PT 후기 4회차 하체운동 with 링크짐 예나쌤

안녕하세용 서모후입니다 어느덧 벌써 4회차 이대 PT in 링크짐 이날도 하체운동을 집중적으로 했는데욥 잊지 않기 위해 써보는 헬린이의 운동일지 항상 매트운동으로 시작해봅니닷!!! 지난번보다 조금 업그레이드해서 팔과 다리를 들고 사이드플랭크 척추 측면을 강화하는 운동인데요 저는 허리디스크가 있기 때문에 항상 이렇게 허리랑 척추쪽을 먼저 강화시키고 본격 피티를 시작합니당 팔이 엄청 길어서 천장에 닿아보이죠?

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 코어 강화 운동인 니플랭크 with 폼롤러 이거 진짜 복근에 힘 빡 오는 운동 시작부터 오늘 근육통이 오겠구나 싶었슴다 후훗 이대 PT 링크짐 예나쌤과 함께한 4회차 수업은 하체 불태우는 날이었는데요!!!! 이 운동은 바로바로 제가 제일 싫어하는..

그치만 효과는 직빵인 런지 벽에 발대고 버티는 런지라 좀 쉬울까 싶었는데 세상마상 허벅지랑 엉덩이 터질뻔~~ 할 땐 진짜 힘들긴 하지만 여자 하체운동으로 가장 좋은 운동인듯한 런지 특히 하고 다음날에 힙업이 된듯 ...