이대 필라테스와 PT 함께한 6회차 링크짐 후기

안녕하세용 서모후입니다 오늘은 링크짐에서 받은 6회차 PT 후기 그런데 이제 필라테스를 곁들인~~ 오늘은 코어와 힙운동에 집중했는데용 스스로 복습하기 위해 남겨보는 상세한 후기 시작해봅니다!! 오늘도 일찍 도착해서 먼저 폼롤러로 몸을 풀어줍니당 몸푸는 매트 공간이 너무 예쁘고 바로 옆에 필라테스 기구들도 있어서 언제 써보나 했는데 드디어 오늘 써보네요!!!

운동할 맛 나는 이대 필라테스 링크짐 항상 매트에서 하던 롤업다운을 이번에는 필라테스 기구와 함께 해봤는데용 오 확실히 맨몸으로 하는거랑은 또 다르더라구요!! 롤업다운은 척추유연성과 코어 강화에 도움되는 동작으로 복부에 신경써서 잘 해주면 은근히 땀이 납니다 버닝!!!!

그리고 이게 따이 스트레치였던 것 같은데 앞에 봉을 잡고 Z 자로 몸을 척추 일자로 고정한 채 내려가주는데 허벅지 앞쪽과 장요근 스트레칭에 더해서 코어 근육까지 강화해주는 동작이에요! 예나쌤이 옆에서 자세 잘 잡아주시면서 도와주시면서 설명해주신걸 공유드려보면 장요...