이대피티 링크짐 7회차 보수볼 운동, 스쿼트, 데드리프트

안녕하세욥 서모후입니다 다음날 정말 전신이 두들겨 맞은 듯 아팠던.. 그만큼 아~~주 제대로 하고 온 헬린이 이대피티 이날 처음으로 데드리프트를 배워봤는데 정자세 잡기가 굉장히 어렵더라구용?!?!?!

혼자 운동하는 그날까지! 기억하기 위해 남겨보는 이대피티 8회차 운동일지 오늘도 간단히 매트에서 몸풀고 시작해봅니닷 오운완 아니고 오운시 ㅋㅋㅋㅋ 오늘 운동 시작!!!!!

오늘은 처음으로 보수볼 운동을 해봤는데용 이 커다란 농구공 절반같이 생긴거 이름이 보수볼 이라는것도 처음 알았음!! 보수볼 크로스런지 그냥 런지도 힘든데 보수볼 런지라니,,게다가 크로스 빵댕이 터지는줄~~ 골반이 다리랑 딸려가지 않도록 일자로 잡아주는게 중요!!

보수볼 이용한 마운틴클라이머 어디서 해봤나했더니 남편이랑 홈트 타바타할때 해본 동작 마운틴클라이머 이걸 보수볼 위에서 하는것..!!ㅎㄷㄷ 그래도 그동안 이대피티 링크짐에서 두달정도 했으니 코어가 많이 잡혔는지 생각보다 잘하는 것 같쥬?

ㅋ.ㅋ 등이 무너지지 않...