이대pt 링크짐 13회차 여자 아령 팔운동 4가지

안녕하세용 서모후입니다 오늘 새롭게 배워 온 여자 팔운동 아령으로 할 수 있는 맨몸운동 4가지 자고로 헬린이는 기구 없이 맨몸운동을 혼자 할 줄 알아야 진정 헬스인으로 거듭날 수 있는 것이기에 꼼꼼하게 후기 시작해봅니다!!! 숄더프레스 덤벨 먼저 앉아서 가볍게 숄더프레스 덤벨 2kg 들고 시작 사실 이날 그날이었는데..!

생리기간 운동은 무리하지 않는게 좋다고 하셔서 너무 무리하지 않는 선에서 진행해주셨어요!! 역시 이래서 저는 여자 피티쌤이 편하더라구요ㅎㅎ 이대pt 링크짐에는 여자 피티쌤 예나쌤이 계시답니당 서서 덤벨 3kg로 무게 올려서 진행 숄더프레스 덤벨 운동 할 때에는 역시나 팔을 위 아래로 일자로 내려오는거 신경쓰고 덤벨 무게가 무거워질 수록 허리가 꺾일 수 있기때문에 코어에 힘 신경써가면서 호흡에 집중!!

팔올릴 때 후~~ 날숨~ 덤벨컬 3kg 다음은 덤벨컬 얼굴이 복어처럼 터질 것 같아서 가릴게욧.. 이두 근육 키우기에 아주 좋은 운동 덤벨컬 처음 했을 땐 다다음날까지...