안녕하세요오~~ 연또입니다. 신년 맞이하고 계획했던 다이어트 잘 되고 계신가요~~?
저는 규칙적으로 하진 못해도 헬스장 가는 횟수를 늘리는 것을 첫번째 목표로 잡았는데 여간 쉬운게 아니에요^^ 조금 더 노력해서 분발해볼게요. 회사 휴무로 갑자기 하루를 쉬게 되어 간만의 모닝 헬스했어요. 5분 거리인데도 한번 오기 되게 힘든 곳 ㅎㅎ 설 연휴동안 또 쪄서 올테니 운동 벌,,달게 받겠습니다...
유산소 인클라인 러닝 15분c️ 실내 싸이클 15분 c️ 아침에는 무조건 공복 유산소 가즈아 런닝할 때 뭐 볼지 고르는 이 순간c 오래 뛸 수 있다고 착각하는 이 순간c 인클라인 올려서 뚠뚠 걷다보면 땀이 줄줄 나는 효과! 올리지 않은 머신과 비교해보면 높이차이가 이렇게 확연히 나요.
보통 컨디션에 따라 코스를 선택하는 편! 제가 행복한 휘트니스에서 젤 자주 이용하고 애용하는 머신 중 하나애용 다음으론 실내 사이클~!
요 사이클이 일반 자전거 형태보다 무릎에 무리가 덜 가는 듯 해요. 또한 헬스...
#
문정동PT
#
문정동헬스장
#
오운완
#
초보운동루틴
#
행복한휘트니스
