술 진탕 마신 다음날 토요일 아침 꿀잠자고 헬스장 출근 완료ㅜ_ㅜ 문정동 헬스장 행복한 휘트니스 작년 8월에 와서 벌써 6개월 째 운동 중인 아직도 헬린이,, 몸 무거워져서 만사가 귀찮지만 헬스장 도장찍는거라도 잘해보자 행복한 내 바디를 위하여 여느때와 같이 워밍업으로 인클라인 런닝 20분간 뛰면서 유산소로 땀 좔좔 뺐다. 땀빼면 붓기도 같이 빠지는 느낌이라 넘 개운쓰 ️ 바로 피티존으로 넘어가서 네트에 걸려있는 밴드 겟!!
나는 적당한 텐션의 분홍이로 선택했따 머신에 밴드를 걸고 양손으로 쥔 다음 니은 모양으로 팔을 올렸다 내렸다 하면 말린 어깨에 효과적이래서 줄곧 하는 스트레칭이다 ㅎㅎ 이번 여름은 직각어깨 가보자고 쌤이 알려준 꿀팁!! 손가락을 브이자로 만들고 밴드를 쥐면 근육자극이 더 온다는 사실 힙운동으로 원레그런지 바로 시작해주기 너무 서둘렀는지 휘청휘청 거린다ㅜㅜ 무릎이 나오지 않도록 앉아야 한다.
런지는 자주 하는 운동이지만 할때마다 어렵고 힙 자극은 잘 오는 장단점 ...
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