하이록스 싱글 룰북 총정리｜25/26 시즌 최신 규칙

하이록스 싱글 룰북 한 번에 끝내기 2025/26 시즌 기준 가장 깔끔하고 정확한 요약! 안녕하세요, 예림이에요 :) 하이록스 준비하시는 분들, 다들 가장 먼저 찾는 정보가 바로 룰북이죠.

특히 싱글(HYROX SINGLE)은 참가자 수도 많고, 규칙도 꽤 세세해서 처음 보면 헷갈리기 쉬워요. 그래서 오늘은 업로드된 공식 싱글 룰북 (25/26 시즌) 내용을 기반으로 진짜 필요한 핵심만 한 번에 정리해볼게요!

1. 하이록스 싱글이란?

룰북에서 가장 먼저 강조하는 하이록스의 기본 구조! 싱글은 말 그대로 개인전이며, 총 1km 러닝 + 8가지 운동 스테이션을 순서대로 완주해야 합니다.

이 순서가 틀리면 패널티가 적용돼요. 룰북에서도 제일 먼저 이 구조를 분명하게 설명합니다. 8개 스테이션 1.

SkiErg 2. Sled Push 3.

Sled Pull 4. Burpee Broad Jump 5.

Row 6. Farmer’s Carry 7.

Sandbag Lunge 8. Wall Ball...