아킬레스건염 요즘 런데이 하시는 분들 있으신가요? 저는 런데이를 종종 하곤 하는데요!
오늘은 러닝처럼 하체를 많이 사용하는 운동을 하는 분들에게 흔히 발생할 수 있는 아킬레스 건염의 정의부터 증상 및 치료법, 스트레칭까지 알아보려고 합니다! 정의 Achilles Tendinitis 아킬레스 건(Achilles tendon) 아킬레스건은 우리 몸에서 가장 두껍고 강한 힘줄이며 종아리 근육인 가자미근, 장딴지근과 함께 발뒤꿈치 뼈를 연결시는데요.
종아리 근육과 함께 1) 발목을 아래로 떨어뜨리는 운동 기능을 (족저굴곡=발레할 때 수직으로 서는 자세) 주로 담당하며, 2) 서있을 때 무릎이 앞으로 넘어지지 않도록 지탱해 주고 3) 걸을 때 발을 땅에서 떨어뜨리도록 뒤꿈치를 들어 올리고, 우리의 몸이 앞으로 나아갈 수 있도록 해주는 역할을 하며, 달릴 수도 있게 해줍니다. 아킬레스건통증 하지만, 마찰에 약한 구조를 가지고 있어 힘줄 중 가장 손상되기 쉬운 힘줄이기도 하는데요.
이 아킬레스건...
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원문 링크 : 아킬레스건염 증상 통증, 치료, 스트레칭 및 예방법
