다이어트, 운동하는 사람이라면 더욱 중요한 단백질 섭취! 단백질 protein은 신체에 필요한 3대 필수 영양소 중 하나로 몸에서 물 다음으로 많은 양을 차지하며 근육, 내장, 뼈, 피부 등 신체를 이루는 주성분으로 근육과 뼈 손실을 막고 에너지와 면역력을 유지하는 데 도움을 주는 필수 영양소이다.
몸에 축적되는 탄수화물, 지방과 달리 단백질은 일정량 사용 후 모두 분해되기 때문에 지속적인 단백질 공급이 필요하다는 사실! 단백질 하루 권장 섭취량은 체중 1kg당 0.8g ~ 1.0g으로 신체활동 수준과 체격에 맞는 단백질의 양을 알고 적절하게 섭취하는 것이 중요하다는 거!
하지만 직장 다니면서 챙기는 게 쉽지 않다 보니 권장섭취량을 지키지 못할 때가 많았는데, 요즘은 프로틴밀로 부족한 단백질을 채우고 있다˙˙ 일일하우 프로틴밀 250ml x 24ea 일일하우 프로틴밀은 동물 유래 원재료를 이용하지 않은 100% 식물성 단백질 음료로 비건표준인중원의 인증을 획득한 제품이다. 대두, 완...
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