이번에는 타임지가 선정한 세계10대 슈퍼푸드 에 대해 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 슈퍼푸드라고 불릴정도면 정말 유용한 효능이 많을것 같습니다.
과연 어떤 식품들이 슈퍼푸드라고 불리는지 무척 궁금하실텐데요.. 타임지가 선정한 세계10대 슈퍼푸드 에 대해 궁금하시다면 따라오세요~ ^^ 1.
세계 10대 슈퍼푸드 - 귀리 #귀리 #블루베리 #녹차 #마늘 #토마토 #브로콜리 #아몬드 #적포도주 #시금치 #연어 귀리는 6종의 아미노산을 골고루 함유하고 있으며 양질의 불포화지방산과 리놀렌산은 심장관련 질환을 예방해주고 혈액 속의 콜레스테롤을 낮추어줍니다. 이외에도 귀리에 풍부한 수용성 식이섬유인 베타글루칸은 콜레스테롤 수치를 낮추어주어 심장병, 당뇨병 환자에게도 도움이 됩니다.
혈당지수(GI지수)는 다른 곡류에 비해 낮은 편으로 인슐린 분비가 적어 다이어트에 도움이 되고 변비 예방식품으로도 좋다고 알려져있습니다. 2. 세계 10대 슈퍼푸드 - 브로콜리 #귀리 #블루베리 #녹차 #마늘 #...
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귀리
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적포도주
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연어
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아몬드
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시금치
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블루베리
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브로콜리
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마늘
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녹차
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토마토
원문 링크 : 세계 10대 슈퍼푸드 종류와 효능
