제가 굉장히 허약체질이라 운동을 오래 하기 힘들어하는 편인데요 집에서 하기도 편한데 복부 자극도 잘와서 요즘 코어도 잡고 뱃살도 쪽 빠진 운동이 있습니다 바로 플랭크 입니다! 플랭크 운동하면 꼭 와서 참견하는 단비 누구나 알다시피 전신운동 + 복근운동 + 코어운동 대표인 플랭크!
집에서 하기에 너무 간편하고 쉬운 운동인데 맨바닥에서 버티는 것 만으로는 복근에 자극이 잘 안오더라고요 플랭크 자세로 버티면서 복근을 쓰는 운동이 가장 좋은데 이런 제품은 버티지 못하고 주륵 미끄러져 바닥에 앞니 다 나간다고 이빨깨기 3대장으로 불리더라고요 ㅠㅠ 안전한 플랭크 기구 없을까 찾다가 숀리 스포틀러 플랭크 제품이 돌아오는 힘이 있어 안전하다고 해서 요즘 매일 사용중입니다! 스포틀러 플랭크를 안전하게 사용하는 방법과 뱃살 빼는 운동방법 소개시켜드릴게요 스포틀러 AB 슬라이드 플랭크를 사용하여 운동하면 위 동영상과 같이 안정적인 자세로 운동이 가능한데요 뱃살 빼는 운동, 플랭크 방법 1) 복부, 힙 ...
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