속이 더부룩? 소화할때 먹어 보세요

속이 더부룩한 느낌이 불편하셔서 이 글을 읽게 되셨을 겁니다. 몇가지 여쭤볼게요.

혹시 야식을 자주 먹나요? 한번 먹을 때 많이 먹고, 밀가루, 매운 거, 튀긴 거, 등등 이런 음식들을 좋아하나요?

네, 그건 바로 접니다. 30대 중반을 바라보면서 점점 신체 기능들이 예전같지 않고 소화 기능이 많이 떨어졌더라고요. 예전만큼 많이 먹게 되면 소화할때 시간도 길어지고 신진대사가 활발하지 않았습니다.

이것저것 몸에 좋다는 비타민, 아연 등 영양제도 찾았었는데 소화에 도움이 되는 궁극적인 해법은 아니었어요. 저는 커피도 좋아하고 한때는 술도 많이 마셔서 역류성 식도염도 있었는데요.

양배추즙도 먹어보고 약도 지어 먹어봤는데 그때..........