감정을 제거하려하지 마세요 인정해주세요 feat.하루 명상

문제가 아니라 감정이다. 긴장, 불안, 우울은 해결해야 할 문제가 아니에요.

그들은 감정입니다. 감정은 몸과 마음의 현재의 상태입니다.

다만 느낄 수밖에 없어요. 제거하려 하지 마세요.

감정은 인정해 주면 아침 이슬처럼 저절로 사라져요. 하루 명상 중에서 오늘도 판단하지 않겠습니다.

감정을 오래 묶어두지 않겠습니다. 아침 산책으로 기분이 좋습니다.

긍정확언 명상으로 나는 나날이 긍정적으로 향하는 인생을 삽니다. 화가 나더라도 가만히 바라봅니다.

관찰자가 되어 나의 감정을 봅니다. 외면하지 않고 그런마음이 드는 나를 있는 그대로 받아주고 인정합니다.

오늘은 참 좋은날 입니다. 새로운 날에 감사합니다.

많이 웃는 하루를 만들어 봅니다 이세상은 내가 창조하는대로 흘러갑니다. 많은 얼굴 마사지중 손안대고 처진 안면근육을 올릴수 있는 마사지를 해봅니다.

의식적으로 미소를 크게 짓습니다. 광대뼈가 하늘로 승천합니다.

웃으니 기분도 좋습니다....