나를 바꾸고, 인생을 바꾸는 집중의 힘 <포커스 프로젝트> 중에서 급하게 읽은 기억이 나서 책 정리를 하다가 다시 훑어본다. 다 알지만 참 어려운 건강에 대해, 또는 다이어트에 대해 다시 한번 필사를 하며 상기시켜본다.
자신을 알라, 자신의 약점을 알라 "내가 절제에 약하다는 사실을 깨달았다. 빵 바구니에서 빵을 꺼내 조금만 먹고 나서 내려놓을 수가 없다.
그러니 처음부터 절대 손을 대지 말아야 한다." 베스트셀러 저자인 브레네 브라운의 고민 +'절제'가 제일 어렵다.
처음부터 집에 과자를 사 오지 않으면 된다. 눈에 띄게 되면 또 먹게 될 테니까.
자신이 어디에 취약한지 알아야 한다. 적을 알고 나를 알아야 백전백승이라고 했지만 백전 오십 승만이라도 하고 싶다.
커피와 잘 어울리면서 건강에 좋은 군것질거리는 없다. 식욕을 자극하는 부정적인 방아쇠 스트레스받을 때다.
나는 스트레스를 받으면 커다란 아이스크림 한 통을 눈 깜짝할 사이에 먹어 치운다. 그러고 나면 잠시 괜찮다.
하지만 ...
원문 링크 : 건강에 집중하기 다이어트 방법! feat. 포커스 프로젝트
