혈당 폭탄! 이경규가 절대 먹지 않는 안주 방송인 이경규가 식습관 개선과 꾸준한 운동으로 당화혈색소를 6.8%에서 5.8%까지 낮추는 데 성공한 비법을 공개해 화제입니다.
그는 아침에 달걀, 김, 과일을 먹고 점심에는 현미밥과 간고등어 위주의 식단을 유지하며, 술자리에서도 탄수화물 안주는 철저히 피하고 있니다. 당뇨 관리에는 정제 탄수화물 대신 현미밥과 같은 저혈당지수 식품을 선택하고, 단백질과 채소를 충분히 섭취하며 하루 30분 이상 유산소와 근력운동을 병행하는 것이 효과적입니 다....
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