밥 먹고 양치 NO! 치과의사가 알려주는 식후 30분의 비밀

밥 먹고 양치 NO! 치과의사가 알려주는 식후 30분의 비밀 오랫동안 구강 건강의 황금률로 여겨진 ‘333법칙’이 무조건적인 절대 기준은 아니라는 점이 전문가들에 의해 지적되고 있습니다.

식사 직후에는 구강 내 산성도가 높아져 치아 표면의 에나멜이 약해지기 때문에, 최소 30분 이상 기다린 뒤 양치하는 것이 치아 건강에 더 안전합니다. 특히 오렌지주스, 커피, 와인 등 산성 식품을 섭취한 경우에는 1시간 정도 지난 후 양치하는 것이 바람직하며, 식후에는 따뜻한 물이나 녹차로 입안을 헹궈 산도를 낮춰주는 습관이 도움이 됩니다.

부드러운 칫솔을 사용하고, 과도한 압력 없이 꼼꼼하게 닦는 것이 건강한 양치 습관의 핵심임을 명심해야 합니다....