44세 전지현, 공복에 ‘이거’ 먹고 몸매유지 배우 전지현(44) 씨가 철저한 자기 관리의 핵심 비결을 공개했습니다. 그녀는 매일 아침 6시에 일어나 '공복 상태'에서 러닝과 복싱 등 운동을 하는 것으로 하루를 시작한다고 밝혔습니다.
이러한 공복 운동은 체내 지방을 우선적으로 연소시켜 다이어트에 효과적이라는 것이 전문가들의 분석입니다. 식단 역시 엄격하게 관리했습니다.
점심은 단백질 위주로 섭취하되, 저녁은 오후 5시경 일찍 일반식으로 마칩니다. 또한, 평소 술을 거의 하지 않는다고 덧붙였습니다.
전문가들은 이른 저녁 식사가 늦은 시간 고열량 음식의 폭식을 막아, 총열량 섭취를 줄이는 데 결정적인 역할을 한다고 강조했습니다. 배우 전지현 몸매 관리의 핵심은 매일 아침 '공복 운동'을 하는 습관과 '오후 5시경 이른 저녁 식사'를 고수하는 것입니다....
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