치매가 걱정된다면? "주 1회 치즈를 드세요

치매가 걱정된다면? "주 1회 치즈를 드세요 일주일에 한 번 이상 치즈를 섭취하는 고령자는 치매 위험이 4분의 1 가까이 낮아진다는 의미 있는 연구 결과가 나왔습니다.

일본 치바대학교 등이 65세 이상 노인 약 8천 명을 3년간 추적 분석한 결과, 주 1회 이상 치즈 섭취군은 비섭취군 대비 치매 발병 위험이 24% 낮은 것으로 확인됐습니다. (다른 식습관 변수 보정 후 21% 감소) 특히 주목할 점은, 이 연구가 한국처럼 치즈 섭취량이 많지 않은 일본(1인당 연 2.7kg)에서 진행됐다는 것입니다.

즉, 과도한 섭취가 아니더라도 소량의 치즈 섭취 증가만으로 뇌 건강에 긍정적 효과가 나타날 수 있음을 시사합니다. 연구진은 치즈의 단백질, 비타민 K2, 항산화 성분 등이 뇌와 혈관 건강 유지에 기여한 것으로 분석했습니다.

비록 섭취량이나 치즈 종류 등 추가 연구가 필요하지만, 치즈 섭취가 치매 예방을 위한 효과적인 식이 전략의 보조 수단이 될 수 있음을 보여줍니다. "부모님 치매 걱정이...