라면 먹고 -13kg? 배윤정이 밝힌 '충격' 레시피 13kg 감량에 성공하며 철저한 자기관리의 아이콘으로 거듭난 안무가 배윤정 씨가 다이어트의 최대 적인 라면을 즐기면서도 체중을 유지하는 현명한 식습관을 공개해 화제를 모으고 있습니다.
나트륨 함량이 높아 식욕을 자극하고 지방 배출을 방해하는 라면일지라도, 배윤정 씨처럼 뇌의 포만감 중추가 작동할 때까지 천천히 오래 씹어 섭취하면 과식을 효과적으로 방지할 수 있다는 것입니다. 전문가들 또한 침 속 아밀라아제 분비를 촉진하고 뇌에 배부름 신호를 조기에 전달하기 위해서는, 음식을 최소 20분 이상 천천히 씹어 먹는 것이 자연스러운 소식을 유도하는 가장 과학적이고 확실한 비결이라고 강조합니다....
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