74, 좋은습관PT, 10가지 습관 자동화 완료!

안녕하세요. 증명하는 습관메이커 요나입니다.

습관코치를 할 수 있을 정도로 비결을 어느 정도 축적한 것 같아요. 10가지 습관이 드디어 자동화되었습니다. 1. 미라클모닝 (기상 6시 이전 -> 따뜻한 물 한잔 -> 스트레칭(or 아침 운동) -> 찬물 샤워->아침 일기(확언작성)-> 독서 -> 블로그작성) 2.

물 2L 마시기 3. 제자리 착착 4.

독서 30분 5. 영양제 먹기 6.

강아지 양치 두 번 7. 매일 머리 감기 8.

일기 쓰기(확언, 감사,해빙노트) 9. SNS 키우기 (짬짬이) 10.

영어 공부 (영어 회화 10분, 단어 100개 이상) 이 습관들은 완전히 자동화되었습니다. 아무리~~ 시간이 없는 것 같아도 완전히~~ 푹 쉬는 하루여도 이것들만큼은 매일 지켰습니다.

오늘은 저만의 노하우을 조금 자세하게, 길게 공유하도록 하겠습니다. 요나의 미라클모닝 (자동화 완료) 기상 알람을 끄면서 화장실, 칫솔에 치약을 묻히고 입에 넣으면서, 커피포트 가열 기상인증 시간을 찍고,...