다이어트를... 시작해야겠다...
살이 너무너무너무너무 .... 사놓고 먼지만 쌓이는 아령들아 오늘부터는 나랑 놀아줘 매일매일 하려고 노력해보자 일주일에 1kg 정도 감량!!!
오늘 한 운동 1. 아파트 계단 오르기 1층 ~ 15층까지 2칸씩 오르기 2.
팔굽혀펴기 15회 x 2 3. 숄더프레스 7.5kg x 10회 10kg x 10회 10kg x 10회 7.5kg x 10회 10kg x 10회 4.
플랭크 15초 x 4회 꾸준히 하면서 점점 늘려야겠다. 꾸준함이 답이다.
#다이어트 #홈트 #덤벨 #아령 #플랭크 #숄더프레스 #팔굽혀펴기...
운동... 시작!!!에 대한 요약내용입니다.
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