이전에 골프운동효과에 대해 알아봤는데요 자주 라운딩을 나가게 되면 운동효과는 볼 수 있지만 건강한 몸매를 만드는데는 충분하지 못할 수 있습니다. 그렇기 때문에 제대로된 골프를 즐기고 싶다면 전문적인 헬스를 통해 몸을 키우는것이 좋은데요 피트니스에 다니기 어렵다면 집에서 간단하게 하는 홈트레이닝도 있습니다.
어떤 운동을 하면 골프라운딩시 체력유지에 도움이 되는지 알아보도록해요. 하루에 만보씩 걷기 걷은 운동은 일상에서 쉽게 할수 있는 운동중 하나인데요, 몇분내외가 아닌 하루에 만보 이상 걸을시 지구력과 심폐기능을 강화시켜 줍니다.
또한 긴장감도 완화될 뿐더러 호흡도 좋아지고 몸이 가벼워 지면서 코어발전에도 도움이 됩니다. 스쿼트와 런지 아무래도 골프장에서 많이 걷다보면 하체에 무리가 가게 되는데요 평소에 코어운동과 하체단련을 위해 운동을 하면 장시간 서있는데 도움을 줍니다.
특히 스쿼트와 런지는 집에서도 쉽게 접할 수 있는 운동인데요 스쿼트는 코어를 강화시켜주고 균형을 키우는 데 도움...
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원문 링크 : 건강한 골퍼가 되기위한 홈트레이닝.
