우리몸은 왜 근육이 필요한가, 근육의 중요성을 알아보자!

운동을 시작하게 되면 유산소운동과 함께 근력운동도 진해야되어야 한다고 하는데요 유산소운동은 지방을 연소하는데 중요한 역할을 한다면 근력운동은 우리의 몸에 근육량을 증가시키는데에 필요로 하는 운동입니다. 운동선수를 할 것도 아닌데 굳이 근육량을 증가시켜야 하는 것일까 의문이 들기도 하는데요.

우리의 몸에 근육이 꼭 필요한 이유에 대해서 지금부터 자세히 살펴보도록 하겠습니다. #근육의중요성 #근육량감소 30세이후 급격하게 감소하는 근육량.

근력이라는 것은 근육의 양이 매우 중요한데요 근육량은 30세 전후로 서서히 줄어들게 됩니다. 노화로 인해서 호르몬 감소 때문에 평균적으로 50세 이후에는 근육량이 감소하게 되며 10년이 지나게 되면 4kg정도의 근육량이 감소합니다.

근육이 감소되면 건강도 악화되요. 근육량이 줄어들게 되면 신체의 근력이 줄어드는것만은 아닌데요 근육이 비워지면서 그 자리에 지방이 채워지게 됩니다.

이러한 상태가 지속되면 조금만 먹어도 쉽게 살이찌는 체질로 변하게 됩니다....