다이어트, 그냥 적게 먹고 많이 움직이면 되는거 아니야? 닭가슴살 먹기 싫은데..
맛있는 거 먹으면서 다이어트 할 수 없나? 살 뺴려고 운동하는데 운동하고 나면 더 배고픈 것 같아.. 30대 이후로는 적게 먹어도 살이 안빠져..
ㅠ 어렸을 때는 조금 살 찐것 같을 때, 좀 덜 먹고 운동 좀 더 하면 금방 다시 빠졌었는데, 나이가 들 수록 다이어트가 어렵지 않나요? 많이 먹지도 않는 것 같은데, 계속 살이 찌는 것 같은가요?
운동을 아무리 열심히 해도 살이 안 빠지는 것 같은가요? 그 이유를 지금부터 알려드리겠습니다.
안녕하세요, 8년 경력 유니핏 대표원장 유니입니다. 똑같이 먹고, 똑같이 운동했는데, 왜 살이 안 빠지죠?
30대 이후부터는 아무것도 하지 않아도 매해 평균 1% 정도의 근육이 감소합니다. 근육량은 기초대사량과 밀접한 관련이 있어서, 근육량의 감소는 기초대사량의 저하를 의미합니다.
기초대사량이 저하되었다는 말은, 같은 음식을 같은 양 섭취하고 활동량도 같다고 했을 때, ...
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원문 링크 : 다이어트필라테스, 8년차 원장 노하우 최초공개
