안녕하세요 비나이더 망포점 마음강사 입니다!!!!! https://open.kakao.com/o/sXgCA0cd 오랜만에 찾아왔습니다!!!!!!!!!
오늘은 병원에서도 허리 디스크 수술을 권했지만 수술은 안하고 운동으로 몸이 좋아지고 계신 회원분을 소개합니다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 양쪽 발목 가동범위도 다르고 다리에 힘도 다르게 사용하고 있었습니다.
왼쪽 뒤꿈치가 조금 바닥에서 떨어져 있는게 보이시요~~? 근막이완과 스트레칭으로 가동범위를 비슷하게 맞추고 운동하고 계세요.
제가 생각하는 안전하고 좋은 운동은 관절,근육의 가동범위가 잘나와서 근육을 정확하게 사용하면서 다치지 않는것이 중요하다고 생각합니다. 저의 목표는 회원분들이 저랑 100살까..........
(망포비나이더/수원필라테스 / 망포필라테스)비나이더필라테스 & PT 개인필라 회원님 체형교정 전후 과정에 대한 요약내용입니다.
자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.
