아론 벡의 인지적 오류 10가지

사진출처 : 위키백과 아론 벡의 인지적 오류 10가지 아론 벡은 인지치료의 창시자로 인지적 오류가 정서적 문제와 행동 문제에 중요한 영향을 미친다고 주장했습니다. 그는 우울증 환자를 연구하면서 10가지 인지적 오류를 발견했습니다. 1.

이분법적 사고 모든 것을 흑백논리로 판단하고, 중간 단계를 인정하지 않는 오류입니다. 예) "나는 완벽해야 한다.

아니면 실패자다." 2. 과잉 일반화 한두 가지 사례를 근거로 무리하게 일반화하는 오류입니다.

예) "나는 시험에서 틀렸다. 나는 멍청하다." 3.

임의적 추론 증거 없이 자신의 생각이나 감정을 사실로 여기는 오류입니다. 예) "나는 이렇게 느끼니 분명히 사랑받지 못하는구나." 4.

선택적 추상화 긍정적인 정보는 무시하고 부정적인 정보만 집중적으로 인식하는 오류입니다. 예) "칭찬은 다 우연일 뿐.

실수만 내가 한 것 같다." 5. 과대평가와 과소평가 자신의 단점을 과대평가하고 장점을 과소평가하는 오류입니다.

예) "나는 아무것도 못하는 ...