우리 몸은 에너지 균형을 맞추기 위해 끊임없이 노력합니다. 만일 섭취한 음식물이 너무 적으면 다음 식사까지 버틸 수 없게 되죠.
반대로 칼로리 과잉일 경우에도 마찬가지입니다. 그러므로 건강한 체중을 유지하려면 적정량의 영양소를 공급하면서 운동을 병행해야 합니다.
그런데 문제는 현대인들의 식습관 대부분이 열량 과다라는 점입니다. 이에 살이 찌는 근본적인 이유는 무엇이며 어떻게 해야 찌는 살을 막을 수 있을까 생각보겠습니다.
첫째 식습관의 잘 못 때문입니다. 패스트푸드와 가공식품 등 고칼로리 음식들 위주로 먹고 있기 때문이죠.
이렇게 되면 남는 칼로리는 고스란히 지방으로 축적됩니다. 결국 비만으로 이어지게 되는 것이죠.
따라서 평소 식단 관리를 철저히 해야 하고, 주기적으로 운동을 해서 신진대사를 활성화시켜야 합니다. 그래야 올바른 체형을 유지할 수 있습니다.
하지만 고칼로리가 다 안좋지는 않기 때문에 섭취하려면 통곡물이나 가공 안된 식품을 드셔야 됩니다. 단백질, 지방도 충분히 섭취해...
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원문 링크 : 살이 찌는 근본적인 이유가 뭐야!
