복숭아의 영양과 효능 부작용을 알아보기 복숭아(Peach)의 영양성분 복숭아는 복숭아나무의 열매로 원산지는 중국입니다. 강수량이 적고 일조량이 많은곳에서 곧잘 자라며 털의 유무에 따라 크게 털복숭아(유모계), 천도복숭아(무모계)로 나뉘어요!
또 흔히들 말하는 딱복(경육종), 물복(용질성)으로도 나뉘어요 개인적으로 물복이 취향입니다. 복숭아의 GI지수는 42지만 GL 지수는 5 입니다 일일 영양소 섭취 기준 복숭아 100g 당 칼로리 : 39kcal (2%) 탄수화물 : 9.54g (3%) 섬유질 : 1.5g (6%) 단백질 : 0.91g (2%) 지방 : 0.25g (0%) 비타민 C : 6.6mg (9%) 비타민 A : 326In (7%) 비타민 E : 0.73mg (5%) 칼륨 : 190mg (6%) 마그네슘 : 9mg (2%) 복숭아는 강한 단맛이 나지만 상당히 낮은 GL지수를 가지고 있어 오히려 식사대용으로도 괜찮으며 체내에 흡수가 빠른 각종 당류 및 비타민과 무기질 등이 풍...
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원문 링크 : 복숭아(Peach)의 영양과 효능 부작용을 알아보자
