오트밀의 효능에 대해 알아볼까요?

안녕하세요^^ 쥔장입니다!! 요즘 슈퍼푸드가 대세잖아요~~ 인터넷이나 대중매체에서도 건강에 대해서 관심들이 너무 많구요^^ 저도 또한 건강에 관심이 많습니다.

그래서 오늘은 오트밀에 대해 알아볼까하는데요^^ 타임지에서 선정한 세계슈퍼푸드로 당함량이 적고 식이섬유가 풍부해 착한 탄수화물이라고들 하네요 진서연님께서 다이어트 하실때 가장 많이 드신 오트밀이 아닐까싶어요!! 요리도 다양하게 해드시는데 어쩜하나같이 다 맛있어보이는지요!

정말 저도 너무 먹고싶었다니깐요 오트밀은ㅇ 베타글루칸이 주요 성분으로 콜레스테롤이나 혈당을 개선해주고 심혈관 질환이나 뇌졸증 예방에 좋답니다. 먹는 방법도 아주 다양하답니다.

디저트처럼 먹기 좋은 오버나이트 오트밀로 딱딱한 오트밀을 하루전에 아몬드우유에 불려서 부드럽게 만들어 떠먹는 방법이 있구요 적은 양으로도 엄청난 포만감을 준답니다. 오트밀로 빵도 만들어 먹구요 게다가 노버터 노밀가루로 살찔 염려도 없고 당뇨환자가 안심하면서 먹을수 있는 빵이랍니다^^& 다...