미아역 PT 버클 필라테스&PT 체형교정

"미아역 PT, 버클 필라테스" 지난번 포스팅에 이어서 오늘도 미아역 PT 맛집 버클 필라테스&PT 후기예요 4회 정도 PT 수업을 받고 현재 3주 정도 되었는데요 저보다 신랑이 먼저 운동하기 전보다 허리가 쏙 들어 갔다고 알아 봐줬어요 확실히 전문가가 알려주는 PT는 체형교정에 직빵으로 효과가 있네요 운동 후기 3회차 PT 이 날 수업은 기구 위주로 진행했어요 2회차 때 수업을 하고 나서 어깨와 팔이 특히 약한 걸 알게되었어요 그래서 오늘도 상체 수업을 했는데요 특히, 제 체형의 취약점인 말린 어깨를 교정할 수 있도록 ‘어깨’와 ‘삼두근’ 강화 운동을 했어요 특히 삼두근을 잘 강화하면 여름철 신경쓰이는 부위 중 하나인 덜렁거리는 팔뚝살을 정리하기도 좋아요 첫번째 운동은 덤벨을 활용한 ‘사이드 레터럴레이즈’ 운동이었어요 선생님께서는 바로 덤벨 들어가기 전에 어깨 움직임을 교정해줄 수 있는 라텍스 밴드 운동을 알려주셨어요 [출처] 쿠팡 어깨를 뒤로 넘기는 것을 반복하는 운동이었는데, ...