직장인 퇴근 후 10KM 달리기(ft. 맥주의 유혹)

11월 초에 ‘직장인이 퇴근 후 10KM 달리기가 가능할까?’에 대해서 포스팅을 한 적이 있는데요!

‘가능은 하지만 힘들다’ 라는게 결론이었습니다. 어제 딱 퇴근을 했는데, 기온을 체감해 보니 춥지 않아서 달려야겠다는 마음이 들어 베일 듯한 칼퇴근 후 집 가자마자 운동복으로 갈아입고 나왔습니다.

직장인 퇴근 후 10KM 달리기 가능할까(ft. 나이키 러닝 앱 NRC) 요새 몸무게도 늘어서 몸도 무거워지고, 피부도 안 좋아지는 것 같고, 운동도 잠시 쉬고 있어서 다시 시작... m.blog.naver.com 11월 초에 올린 포스팅이 궁금하시면 위 링크로 들어가셔서 보시면 됩니다. ^^ 이번에도 10KM를 달렸습니다.

지난번과는 다르게 세트를 설정하여 열심히 러닝을 하였습니다. 이번에 제가 설정한 세트는 아래와 같습니다. (400m 트랙 3바퀴 달리기 + 1바퀴 걷기) x3 (400m 트랙 2바퀴 달리기 + 1바퀴 걷기) x2 (400m 트랙 1바퀴 달리기 + 1바퀴 걷기) x1 나름...