비피더스균, 변비에 정말 도움이 될까요? 대장에서 활약하는 착한 유산균 이야기

장 건강을 위해 유산균을 챙겨 드시는 분들이 많습니다. 그중에서도 ‘비피더스균’이라는 말을 한 번쯤 들어보셨을 텐데요, 이 유산균은 단순히 장에 좋은 정도를 넘어서 우리 대장 속 건강을 직접적으로 지켜주는 핵심 유익균입니다.

오늘은 비피도박테리움(Bifidobacterium), 일명 비피더스균에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비피더스균은 어떤 균인 가요?

비피더스균은 대장에 주로 서식하는 유익균으로, 장내 미생물 중에서도 특히 면역 기능과 배변 활동에 깊이 관여합니다. 신생아 장내 유산균의 90% 이상이 비피더스균 성인이 되면 그 수가 점차 줄어들게 됩니다 특히 고령층이나 항생제 복용 후 현저히 감소하는 경향이 있습니다.

변비에 어떻게 도움을 줄까요? 비피더스균은 장내 유해균의 증식을 억제하고 유기산(젖산, 초산 등)을 만들어 장운동을 촉진하며 대변의 수분을 유지해 원활한 배변 활동을 돕습니다.

따라서 만성 변비 배변 간격이 긴 경우 잔변감이 있는 경우 비피더스균을 포함한 유산균제를 ...