10km 걷기 칼로리 안녕하세요. 양모이입니다.
오늘은 10km 걷기 칼로리 소모량과 소요 시간에 대해 말씀드리려고 합니다. 이번 주 초반에 군산 지역에 눈이 많이 와서 운동 코스에 쌓인 눈으로 인해 러닝은 쉬었어요.
대신 10km 걷기 운동으로 대체했답니다. 10km 거리라면 어느 정도의 거리인지 감이 잘 안 잡히실 텐데요. 그래서 소요 시간, 걸음 수, 운동효과를 말씀드리기 위해 칼로리 소모를 실제 기록과 함께 설명드릴게요.
그럼 시작하겠습니다. 목차 1. 10km 걷기 칼로리 2. 10km 시간 소요, 걸음수 3. 31주차 운동 기록 4.
마치며 10km 걷기 칼로리 10km 걷기 칼로리 소모 체중별, 속도별 정리 ※ 페이스는 1km에 소요되는 시간입니다. 1) 체중 50kg 느린 속도 (페이스 13분) : 300~390kcal 보통 속도 (페이스 10분) : 400~500kcal 빠른 속도 (페이스 8분) : 480~600kcal 2) 체중 60kg 느린 속도 (페이스 13분...
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