3km 달리기 칼로리 페이스 시간 기록 초보 러너 평균은? 34주차 운동 기록

3km 달리기 칼로리 안녕하세요. 양모이입니다.

오늘은 3km 달리기 칼로리, 페이스, 시간 기록과 34주차 운동 기록을 정리하도록 하겠습니다. 지난주에 말씀드렸지만, 3km 달리기는 초보 러너들에게 5km 단축 마라톤을 준비하기 위한 기초 연습 거리라고 볼 수 있습니다.

그래서 이번 주는 초보 러너, 중급 러너, 고급 러너 기록을 직접 보여드리기 위해 3차례 달리기 페이스를 달리하여 뛰어봤습니다. 러닝 수준을 나누는 기준은 최대 거리, 누적 거리, 대회 기록, 스피드 등 다양합니다.

즉 개인마다 의견이 다릅니다. 포스팅은 지극히 제 개인적인 기준이므로 참고만 하시면 됩니다.

아무튼 러닝에 입문하실 달리기 초보 분들과 순수하게 기록이 궁금하신 분들에게는 정보를, 현재 꾸준히 러닝을 하고 계신 분들에게는 공감이 되는 포스팅을 하도록 할게요. 그럼 시작하겠습니다.

목차 1. 3km 달리기 칼로리 (체중, 속도별) 2. 3km 달리기 페이스, 시간 3. 34주차 운동 기록 4. 마치며 3...