안녕하세요 양스스토어 구독자 여러분~ 오늘은 건강하게 살기 위해서는 삼시 세끼를 잘 챙겨 먹어야 되는데요~ 그중에서도 아침밥을 꼭 잘 챙겨 먹고 다녀야 됩니다. 그래야 하루 종일 활력도 생기고 점심 식사때 폭식을 하지 않게 됩니다.
그럼 아침에 먹으면 좋은 음식에 대해서 대표적으로 몇 가지만 알아볼까 합니다.1. 사과아침 사과는 금사과라고도 합니다.
사과에 '펙틴'이라는 수용성 식이섬유가 풍부해 식사 후 먹으면 장이 자극받아 대변보는 게 수월해집니다. 이와 반대로 밤에 먹으면 장운동이 활발해져 숙면에 방해가 되고 소화가 미쳐 안 된 식이섬유가 가스를 만들어 아침에 일어나서도 속이 더부룩할 수 있습니다.2...........
아침에 먹으면 좋은 음식에 대한 요약내용입니다.
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