운동 생각 5 - 영양, 휴식 그리고 운동

근육운동은 단순하다.밀고 당기기/ 들고 내리기/ 앉았다 일어서기. 이게 끝이다.

사용되는 근육 부위를 이용해서 앞의 동작들을 행할 뿐이다.단순한 동작들을 꾸준히 하면 근육들은 자극을 받고 발달하기 시작한다. '남들보다 더 많이 하는데 왜 근육 발달이 느린가?

'에 대해 많은 의문을 가진다.운동에 투자하는 시간은 많은데 몸이 안 좋은 경우를 보면 대체적으로 다음과 같다.운동 자세가 안 좋다.자세가 안 좋아도 운동을 하게 되면 일단 효과는 있다. 발달 수준이 느리고 비효율적인 것 말고는 문제가 없다.

근육은 정말 노력 대비 적게 발달한다. 그런데 비효율적인 방식으로 한다면 그날 운동을 해낸 뿌듯함을 얻을 수는 있..........