을지로입구역정형외과 코어근육 약해지기 전에 강화운동 필요해요. 운동에 관심이 많다면 한 번쯤 들어봤을 '코어 근육'!
이 근육이 탄탄해야 몸의 균형이 잡히고, 부상도 예방할 수 있다고 해요. 그런데 코어 근육이 정확히 무엇일까요?
그리고 이를 강화하면 우리 몸에 어떤 좋은 변화가 생길까요? 오늘은 코어 근육과 관련된 중요한 이야기들을 나누고, 효과적인 운동 방법까지 소개해 드릴게요.
코어 근육이란 무엇인가요? 우선 '코어(Core)'라는 단어부터 살펴볼까요?
코어는 영어로 '중심'이라는 뜻이에요. 우리 몸에서 코어 근육은 몸통을 감싸고 있는 깊숙한 곳의 근육들을 의미합니다.
쉽게 말해 복부, 허리, 골반 주변을 지탱해주는 근육군이라고 할 수 있어요. 예전에는 운동할 때 눈에 보이는 근육, 즉 겉 근육을 키우는 것이 목표였어요.
하지만 요즘은 건강한 몸을 만들기 위해 코어 근육을 강화하는 것이 더 중요하다고 인식되고 있습니다. 왜냐하면 코어가 탄탄해야 몸이 안정적으로 움직일 수 있기 ...
