[공유] 낮잠 자주 자면 이렇게까지 안 좋다고?

1 나는 원래 낮잠 예찬론자였는데, 최근엔 낮잠을 거의 자지 않고 있고, 오히려 낮잠을 안 자는 것에 대한 긍정적인 효과를 보고 있음. 그래서 어제 이와 관련한 글을 쓴 적이 있음.

요즘 내가 느낀 꿀팁들 3가지 1 요즘에 느낀 것 3가지 기록. 1) 의무적으로 자던 낮잠을 안 잠 난 원래 낮잠을 좋아했는데, 관성이라는 ... blog.naver.com 낮잠 자체가 나쁘다는 게 아니라... 낮잠이 꼭 필요하다는 것은 그만큼 밤에 잠을 제대로 못잤을 확률이 높다는 것임.

그렇기 때문에 차라리 밤에 제대로 자려는 노력을 하고, 그 대신 낮에 깨어있을 땐 굳이 습관적으로 낮잠을 잘 필요가 없다는 것. 그런데 오늘 아래와 같은 기사를 읽음.

연구팀은 낮잠을 자 밤 수면이 줄어들고 이로 인해 전체 수면 시간이 감소하면서 고혈압 발병률이 높아진다고 분석했다. 이는 국내 연구에서도 확인된 바 있는데, 수면 시간이 짧은 사람은 그렇지 않은 사람보다 고혈압 발병률이 1.6배(65세 미만)에서 1.9...