이번주도 선부동 헬스 빌리프짐 피티 받고왔어요! 빌리프짐 선부역점 경기도 안산시 단원구 선부광장1로 38 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 일쉬니까 축축쳐지는데 운동이라도 하러 움직여봐요ㅎㅎ 상담, 안내데스크를 지나 운동하러 ~ (평소에 운동끝나고 트레이님이랑 얘기하는 공간이예요) 이날은 하체를 운동하기로 잡혀있던 날이였어요!
저번에는 피티끝나면 씻고 가느라 바빠 못봤는데 안쪽에 운동 전, 후에 필요한 단백질, 전해질을 챙길수있는 음료 자판기가 있었어요 트레이너님한테 받은 운동프로그램 정리표! 그대로 진행한 운동 보여드릴께요!!
시티드 레그컬 진행하기전 트레이너님 시범을 보고 반동을 주지않고 하기위해 노력했어요! 핵프레스 깊숙하게 앉으며 무릎을 흔들리지않고 고정하고 움직임을 가져가며 진행했어요!
정말 연약한 근육....ㅎㅎㅎㅎ 조금의 무게에도 깊숙히 앉는데 힘들더라구요 트레이너님의 칭찬과 격려에 한두번 더 힘써서 하게되는게 역시 피티 하는 이유겠죠?ㅎㅎ 레그프레스 근린이라...
원문 링크 : 선부동 헬스 3회차, 4회차 피티 후기 빌리프짐
