안녕하세요 얍얍입니다! 선부동 헬스 하러 다니는 요즘 이번주는 3회차, 4회차 pt 후기 적어볼께요 빌리프짐 선부역점 빌리프짐 선부역점 경기도 안산시 단원구 선부광장1로 38 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 pt 3회차 케이블 리버스 플라이 이 동작을 저는 빨간 밴드를 이용해 어깨 운동을 해주었는데요 후면 운동에 좋다고 해주셔서 열심히 해보았는데 어깨, 상체 약한 저는 고반복하니 어깨가 진짜 타는 느낌이 들면서 자극이 제대로 오더라구요 어깨 재활에 좋다고하니 시간나는대로 자주 해주려구요 리버스 펙덱플라이 이날은 어깨를 중점으로 운동하기로 했는데 이어서 어깨 후면 운동으로 진행했어요 최대한 팔에 힘은 뺀상태로 어깨만 후인한 상태로 진행 양쪽 속도를 맞춰서 진행하기위해 더 노력해야할것같아요ㅠㅠㅎㅎ 어깨 재활운동하고 해서 그런지 어깨 소리도 안나고 운동하기 괜찮더라구요 페이스풀 서서도 할수있는 자세지만 무게중심을 두기 위해 앉아서 진행했어요 팔이 떨어지지않게 귀까지 올려서 땡...
