매주 일요일마다 풋살을 하다가 코로나 4단계로 인해 풋살장이 문을 닫아서 못 갔습니다. 7월 말부터 지금까지 못 가면서 운동 부족이 느껴졌네요. 체력을 챙기지 않으면 힘든 나이랍니다.ㅎㅎ 운동을 해야겠다는 생각에 러닝을 시작했습니다.
혼자 달려야 하기에 저를 강제적으로 잡아줄 도구가 필요했습니다. 핸드폰에 설치됐지만 열어보지 않았던 RunDay 달리기 앱을 실행했습니다. 30분 달리기 도전이라는 코스가 있더군요.
일주일에 3번씩 8주 동안 연습하는 코스입니다. 최종 목표는 30분 동안 쉬지 않고 달리기입니다. 30분 달리기를 목표로 러닝을 시작했습니다. 2~3일에 한 번씩, 일주일에 3번 달렸습니다.
인스타에 인증샷을 올리면서..........
30분 달리기 8주 훈련 런데이 RunDay 앱으로 완주하다에 대한 요약내용입니다.
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