안녕하세요! 오늘은 엄청 뻣뻣하던 제가 다리찢기를 성공한 방법을 공유해 볼게요.
꾸준히 하면 무조건 성공하니 꼭 따라 해보세요! 따라 하시다 너무 아프거나 뻐근하시다면 무리하지 마세요!
안 그러셔도 충분히 성공하실 수 있습니다. 1. 몸 데우기 아무런 준비 없이 하는 것보다 몸이 풀린 상태에서 하는 게 아무래도 잘 찢어지기도 하고 부상 방지에도 좋아요.
저는 플랭크 30초X2로 몸을 풀었습니다. 그리쉬코 땀복 바지 이런 땀복을 입고 스트레칭하는 것도 효과가 좋았습니다.
요즘은 여름이라 딱히 안 입어도 괜찮겠지만 에어컨이 틀어져있거나 추운 날씨에는 큰 효과를 보실 수 있을 겁니다. 단점은 땀이 너무 잘나서 바지가 다 젖어버린다는 거!
저는 땀이 잘 안 나는 체질인데도 엄청 후끈하고 더웠어요. 사진은 취미발레 배우던 시절에 찍은 건데, 학원에 등록하면 선생님이 쭉쭉 찢어주셔서 효과가 좋긴 합니다.
(엄청 아파요) 하지만 지금은 집에서도 할 수 있는 스트레칭이니 이 얘긴 나중에 글로 남겨보...
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