환절기 비염 눈병으로 고민이라면 이 5가지만 바꿔보세요 면역력을 길러야 달라집니다 봄이 되면 날씨는 분명 따뜻해졌는데 몸은 오히려 더 무겁게 느껴질 때가 있습니다 괜히 피곤하고 목이 칼칼하고 잠을 자도 개운하지 않은 느낌 이 시기에는 특별한 병이 없어도 면역력이 저하되고 있을 가능성이 큽니다 오히려 겨울보다 지금 이 시기가 더 위험해요 환절기는 일교차, 황사, 미세먼지, 꽃가루까지 겹치면서 몸이 평소보다 더 많은 에너지를 사용하게 됩니다 그래서 지금 필요한 건 거창한 보약이 아니라 생활 루틴 점검입니다 1. 아침 체온 관리가 하루 컨디션의 시작입니다 환절기에는 아침과 저녁 기온 차가 큽니다 10도에서 16도까지 나고 있어요 낮 기온만 보고 얇게 입고 나가면 아침저녁 체온이 급격히 떨어질 수 있습니다 면역력은 체온과 밀접한 관련이 있어, 체온이 1도만 떨어져도 면역 기능이 약해질 수 있어요 따라서 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입는 레이어드 방식이 가장 좋습니다 낮에는 한 겹 벗고 저녁에는...
