안녕하세요 사실 관심도없고 해야될까 말까, 고민을 좀 했는데 요즘들어 열심히 나갔던 웨이트 트레이닝을 게을리게 하고있는데요 주6일 나갔는데, 주3일정도 나가고 있어요 열정이 많이 식었는데, 이를 이용해서 건강목적도 달성하면서 챌린지도 참여하고 일석이조인것 같아서 시작하게 됐어요 그래서 여자친구는 다이어트를, 저는 근성장 목적과 체중 유지 및 늘리기 어느나라 도련님 체중 68.3kg 근육량 34.4kg 체지방률 11% 저는 근육량이 좀 빠지다보니 체지방률이 올라갔네요. 근육량을 다시 올리면 체지방률이 낮아질것으로 보입니다, 전체적으로 다이어트가 아닌, 체중 유지 이상으로 먹어야겠어요 너무 확 빠지고 있다는 느낌을 그래프가 보여주네요 찌농이 체중 53.2kg 근육량 20kg 체지방률 30% 찌농이는 근육량이 유지 되고 있지만 체지방량이 늘은것으로 예상이 돼요 그래서 체지방률이 상승선을 그렸고 그렇기에 전체 체중이 올라가게 됐어요 다이어트를 들어간다고하니 앞으로의 기대가 큽니다...
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