아침에 일어나면 배에 가스가 차서 불편감을 느껴 본 경험들이 있으실 텐데요. 침대에 누워 스트레칭을 해서 가스를 배출 시키기도 하고요.
일어나자마자 화장실로 가서 배를 꾹꾹 누르 기도 합니다. 배속에 가스는 왜 생기는 건지, 장이 튼튼하지 않아서 그런 걸까요?
오늘은 아무에게도 알리고 싶지 않은 배에 가스 차는 이유와 대처법에 대해서 설명해 드릴게요 배에 가스가 차는 이유 1. 과식, 폭식, 야식 아침에 일어나서 가스가 많이 차 있는 이유는 늦은 밤에 음식을 섭취하고 잠자리에 들었을 경우가 가장 흔합니다.
잠자는 동안에는 소화 활동이 느려지기 때문에 늦은 저녁에 먹은 음식물은 위장에 머무르는 시간이 길어집니다. 또한 과식이나 폭식, 탄산음료, 술, 커피 등의 섭취는 가스를 더 많이 만들 수 있습니다. 2.
장내 환경 장내에는 다양한 종류의 미생물이 존재하는데 이 미생물들이 음식물을 분해하는 과정에서 가스를 생성합니다. 특히 과민성 대장 증후군이나 장염, 신선하지 않은 음식도 가스를 ...
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과식
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섬유질
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야식
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유제품
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탄수화물
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폭식
원문 링크 : 아침에 배에 가스 차는 이유 복부팽만 대처법
